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コンテンツへスキップ サイドバー 検索: 最近の投稿 女性特有のホルモン周期に合わせた適切なダイエット方法はないのか wimaxでスマホのギガが減る対策！ 読書が好きなのでよく腰と肩がこります 派遣社員の社会的身分 初秋の旅行。 最近のコメント アーカイブ 2018年7月 2018年4月 2018年2月 2018年1月 2017年10月 2017年5月 2017年4月 2017年3月 2017年2月 2017年1月 カテゴリー 未分類 メタ情報 ログイン 投稿の rss コメントの rss wordpress.org 女性特有のホルモン周期に合わせた適切なダイエット方法はないのか 2018年7月17日 wp_sv_4415_50432 コメントする ダイエットで一番困っているのが、生理前の食欲の増加です。 生理が終わってから2週間の間が一番痩せやすいといわれているため、生理後からダイエットをはじめ、2週間で3㎏ほど痩せるのですが、生理1週間ほど前から、急に食欲が増加し、特にチョコレートやケーキなどの甘いものを欲するようになります。ご飯を3食食べても、満腹感が得られず、仕事の帰りなどにコンビに寄って、チョコパイ1箱、ロールケーキ1本、アイス、菓子パンなどを大量に購入し、それを帰宅してから一気に食べてしまうというような状態になります。 生理前に甘いものなどを多量に摂取すると太りやすい上に、生理通もひどくなるといわれているため、控えようと思うのですが、どうしてもとめられません。一度帰宅途中でコンビニによるのを我慢したときがあったのですが、夜中に無性に甘いものがほしくなり、わざわざ自転車でコンビにまで買いにいったこともあったほどです。こんな生活をしていたら、糖尿病にもなりかねないです。 そして、このような状態が大体1週間ほど続きます。そのため、生理の1週間ほど前からこのような状態が始まり、2週間で3キロほど痩せていても、結局生理中には元の体重に戻ってしまうのです。 無理な食事制限や運動を行って痩せているわけではなく、きちんと基礎代謝も考慮したうえで必要な摂取カロリーと消費カロリーを計算し、それを基準にしてダイエットを行っています。ダイエットをしていても、女性は1ヶ月間の間にホルモンの変化などが起こり、それにより身体の状態もメンタル状態も左右され、それに合わせたダイエットを行うことが必要なのだとは思いますが、なかなかうまくいかず悩んでいます。 生理前はむくみやすいため、カリウムを多く含む食材を食べたり、タンパク質が不足しないように大豆製品や鳥・豚肉などを摂取したり、食事の中で工夫できることは行っています。毎日30分ほどウォーキングをしたりもしています。 この、一人ひとりの女性特有のホルモン周期に合わせた適切なダイエット方法はないのかといつも頭を抱えています。 色々な面からケアしてくれるのは、エステなのかなと考えてはいるのですが、なかなかハードルが高いですよね。 ただ、最近は割引も多いのでこういうのとかはおすすめです→ http://xn--btb-jk4buik64ovxg7s0m.xyz/ 女性特有のホルモン周期に合わせた適切なダイエット方法はないのか wimaxでスマホのギガが減る対策！ 2018年4月1日 2018年7月17日 wp_sv_4415_50432 コメントする 私は毎日インターネットを利用しています。スマホを使って行っています。私の人生にはなくてはならない存在となっています。私はインターネットを使って様々なことをしていますが、特に多い2つのことについて書いていきたいと思います。 1つ目は情報収集です。インターネット上にはたくさんの情報があります。インターネットを使えば何でも知ることができます。私は分からないことや詳しく知りたいことがあった時はまずはインターネットを利用しています。いつでもどこでも情報収集ができるのは大きなメリットです。信憑性に欠ける場合がありますが、この点に注意さえすればかなり有用です。 2つ目は副業です。私はインターネットを使って副業を行い、毎月ある程度の収入を得ています。副業にも様々なものがありますが、私がやっているのはアンケート、クラウドソーシング、アフィリエイトです。誰でもいつでも始めることができるのが大きなメリットです。収入が不安定なのが大変ですが、努力次第でどこまでも収入を増やすことができるのは大変魅力的です。本業収入だけでは不安定ですから、収入源を増やすことでより安定させる必要があると思っています。 ネットを使うには回線が大事なのですが、毎月の経費を抑えるために wimax キャンペーン 名古屋 で契約した回線を使っています。 外でも作業できるのでたまに、スタバとかで作業できてよいですよ。 このように、私は毎日インターネットに触れています。今後もずっとインターネットとの付き合いは続くのは間違いありません。マイペースに楽しんでいきたいと思います。 wimaxでスマホのギガが減る対策！ 読書が好きなのでよく腰と肩がこります 2018年2月17日 wp_sv_4415_50432 コメントする 私の趣味は読書で時間がある時はずっと同じ姿勢で本を読んでいたりするので、読み終わった後は肩が凝ったり、体がバキバキといった事が多いですね。同じ姿勢でずっといると血液の流れが悪くなってしまうので肩こりを起こしやすいと言えますし、また読書って本を読む際に少し下向きになるので余計にその姿勢が肩こりを促すような気がします。 同じように同じ姿勢でいるのでもdvdを見る場合はさほど肩は凝らないのでやはり姿勢というのは重要なポイントなのかもしれません。私の場合は肩が凝ったなと思ったら入浴時にマッサージをするようにしています。体が温まっている時にするのが血行促進効果が大きいと言えますし、あと特に冬なんかは重ね着をした上から肩を揉んでもあまり効果がないので湯船に浸かった状態でするのが最適と思っています。 最近取り入れたのは、姿勢が良くなる椅子です → 私のアーユルチェアー 感想と口コミ評判について＠ayur chairの無料モニターから購入してみた。 姿勢が良くなると全身の血行が良くなる気がしています。 あと読書もそうなのですがパソコンを後なども目も疲れるしあと肩も凝ります。本当は休みの日に読書やネットサーフィンばかりしていないで運動をすれば肩こり解消に繋がると思うのですが出不精なのでなかなか運動をしようといった気持ちになれません。だから休みの日に気がむいた時にだけストレッチをするように心がけています。あと入浴時以外にもマッサージできるように100円均一でツボ押しのグッズを購入しました。 読書が好きなのでよく腰と肩がこります 派遣社員の社会的身分 2018年1月17日 2018年2月17日 wp_sv_4415_50432 コメントする “私は21歳の時から10年位、ずっと派遣社員として働いてきました。事務的専門職ということもあってか、謳い文句によく””社員と派遣の隔たりなく働ける職場””、なんて言葉が使われている職場が多く、派遣でも残業月40時間位は通常運転。私なりに頑張って働いていました。 しかしながらリーマンショックの後から状況は急変。当たり前のように通過していた3ヶ月ごとの契約更新が1ヶ月更新になり、それから3ヶ月もすれば、業績悪化に伴う派遣切りで、来月から仕事が無い、という状況に。苦心して次の派遣先を見つけてもまた業績悪化で、その部署の派遣が一人残らず切られる、という目に3回も遭いました。 幸いなんとか間を空けずに次の仕事に就いてこられましたが、正社員で働く友人や家族に””仕事3回も失って大変だった””と愚痴ると、””え、でも派遣でしょ？””と言われました。 残業で待ち合わせに遅れると””派遣なのに何で定時で帰れないの？””と言われたり、””派遣だしお前が仕事辞めて家族の世話をしろ””と言われたり、””明日休みとってよ、派遣だから休み取りやすいんだし””と言われたり。 職場では””派遣として働いて””いてはいけない。外では””派遣社員で””いなければならない。世の中って厳しいな、と思いました。” 派遣社員の社会的身分 初秋の旅行。 2017年10月13日 wp_sv_4415_50432 コメントする 9月上旬、淡路島に一泊しました。初日はイングランドの丘で、淡路島玉ねぎと淡路牛盛りだくさんのハンバーガ―を堪能したり、コアラなどの動物を身近にみて楽しみました。その日の宿は、洲本にある島花というホテルに泊まりました。そのホテルは、ホテルニューアワジ系列のホテルで、平日だと、お手頃の値段で、洲本温泉巡りをできるのでおすすめです。その夜はゆったり温泉めぐりをして、近所のおいしい焼肉を堪能して、眠りにつきました。 翌日は、マニアックにも由良にある海上自衛隊跡地へ。環境省が管理している森の中には、今でも、明治時代に作られた日本海軍の要塞跡が要所にみられ、異世界に入り込んだかのような感覚に陥ります。かなり穴場のスポットです。そこには二か所展望台があり、和歌山方面の絶景が眺望できます。 次に向かったのは、淡路島モンキーセンターです。野生の猿や鹿が柵もなにもなく、かなり身近にみられます。餌をやるところは、柵もあるので、小さなお子様連れでも安心です。 最後に伊弉諾神宮にお参りしました。国生みの神話のある、神聖な神社です。子宝や安産祈願、夫婦円満におすすめのスポットです。 動物やおいしい玉ねぎに、淡路島牛、温泉やパワースポットめぐりをおもいっきり楽しんで、癒された二日間でした。 今度は東京に行って スカイツリー ホテル 近い に泊まり、浅草や上野、スカイツリー、銀座などを回りたいです。 地方からの東京は結構楽しいです♪ 初秋の旅行。 空手へのあこがれ 2017年5月25日 wp_sv_4415_50432 コメントする 空手という物をやったことにない私のイメージは、モテてやろうとかとは考えてないと思っているのですが、どこか自分は他人とは違うんだぜ感を追い求めた結果なのかなと取っています。 学生時代、空手などの格闘技をやっている人はいましたが、どちら個というと暗いグループよりの人たちがやっている印象で、未知の世界でした。私も暗いグループ所属だったのですが、彼らから手をやっている人たちは、私達とは違うジャンルのような気がしてあまり話しかけた思い出はありません。でも、空手にあこがれたことはあります。 空手などの格闘技をやっていると、喧嘩が単純に強くなり、人生得するような気がして、一時期あこがれたこともありますが、テレビなどでやる演武など、型の披露を見てみるととても大変なのが分かります。 運動神経が悪い私はとてもじゃないができる気がしませんが、きっかけがあれば実は 空手組手上達法 をやりたい気持ちはあるのです。 過去に空手をやっている人たちと関わって、そばにいた時にほのかなあこがれがあったものです。タンクトップなど、腕が見える時に、やはり筋肉がスポーツマン使用ですこしドキドキしたのです。これが恋と呼ぶのなら、私は空手に過去、恋をしていたのです。 空手へのあこがれ 今の時代、ガラケーってダメですか？ 2017年4月17日 wp_sv_4415_50432 コメントする 私はスマホ派ではなくガラケー派なのですが、何故ガラケーかというとあのでかいスマホを持ち歩く気がしないことと、携帯会社の2年縛りのためにガラケーなのです。 しかし、今時ガラケーなど使っている人など滅多におらず私の被害妄想かもしれませんが人前でガラケーを出すのに抵抗があります。 2年縛りが終わったら格安携帯にｎｍｐしようかとも考えているのですが、どうしてもスマハをズボンのポケットに入れて持ち歩くイメージが沸かず、男はみんな何処にスマホを入れて持ち歩いているのだろうと不思議でなりませんし、今時のスマホは重いしデカいしであまり携帯する気になれません。 私にとってガラケーは”電話を受信するためのもの”という位置づけなのですが、他にも非常時に電話を掛けるもの（いちいち公衆電話を探すのが面倒くさいので）、メール、カメラ、メモ帳、計算機、ネットでの調べものをするモノ、ｔｖを観るモノという役割で携帯しています。 しかしながら、やはり人前でガラケーを出していろいろするのは「まわりからバカにされてるんじゃないか」という疑心暗鬼が起き、小心者の私はなかなか人前で堂々とガラケーを使うことができないのが実情です。 これは私の心の問題だけかもしれず、 スマホ にすれば多分消えるであろう感情ののでしょうが、スマホを持ち歩くのも気が進まず頭が痛い問題です。 今の時代、ガラケーってダメですか？ mvnoにした事での機種変更のリスク 2017年4月15日 wp_sv_4415_50432 コメントする キャリアからmvnoにした事で年間約7.8万円の通信料の節約が出来、固定費の見直しとしては多大なメリットを得る事が出来ました。 しかしながら、今利用している機種が故障してしまった時に今まで分割で購入してましたが、一括で買うことのリスクがとても高いと感じます。 スマホを2万円以上出したくないので中古で探していますが、仕事上、macbookとのデータ連携をしたいためiphone限定で機種を利用していますが、中古市場でも値下がりにくいapple製品はなかなかmvno利用可能のdocomo機種は価格が高く、急に故障してしまったらすぐに買い替えられるような価格ではありません。 しかも、保証も中古ながら3ヶ月保証と短い設定でその機種に2万〜7万を一括で支払うのはダブルでのリスクを感じてしまいます。mvnoも今は本体とセットでの契約での分割払いなどの打ち出しをしていますが、自分が選んだ会社はiphoneの機種の扱いはしていなく、やはり新品で買うか中古市場でうまく見つけるかに分かれます。機種変更をあまりしない立場として、中古市場で毎日探すようなことはしませんので、良い掘り出し物を見つけるなどの環境が出来るということはまず無いかと思います。 mvnoで本体のみのiphone分割払いを是非検討頂きたいと思っております。 結局いろいろ考えると3台キャリアは高いといわれているけど、それなりにメリットがあるのだなと。 キャッシュバックも結構もらえるので、ソフトバンクに乗り換えたい人は下の記事を見ておくとよいですよ。 → http://xn--ausoftbank-m33iib09dja8455ibxby76owp0d.com/ mvnoにした事での機種変更のリスク 数カ月だけ介護の仕事 2017年3月17日 2018年7月17日 wp_sv_4415_50432 コメントする 以前、数カ月だけ介護の仕事をしたことがあります。もともとおばあちゃんっこだったので、お年寄りの方々とおしゃべりしたり、食事介助をしたりするのはとても楽しかったです。介護 給料アップが見込める仕事だともっと良かったのですけどね・・・。 まったくの未経験だったので、まずは入居者の方々とお話をしてコミュニケーションをとることから始めました。未経験者の私にとっては、「会話をする」たったこれだけのことがてても難しく、最初は何を話したらいいのかわからなかったり、会話が続かなかったり。 ケアマネージャーや先輩ヘルパーさんに相談した時に、入居者の方々を子供扱いせずに、人生の先輩である方々に対して言葉遣いも行動も目上の人に対する接し方をすること、入居者の方々の家族や好きなこと嫌いなことなど相手のことを知ろうとすること、を教えてもらいました。 保育園児を子育て中だった私は、ついつい自分の子供に対して話すように入居者の方々にも「○○しようね～」と言ってしまって。それを「○○しましょうか」と言うようにしたり、家族の話や趣味の話を教えてもらううちに楽しく会話をすることができるようになりました。 ある入居者さんのお風呂介助を担当した時に、何度も何度も「ありがとうありがとうねぇ。」と言ってもらえたことがうれしくて。普段子育てを頑張っていても、誰にも感謝の言葉をかけてもらえないけど、介護の仕事をして初めて人から感謝される喜びを感じることができました。 数カ月だけ介護の仕事 本革の長財布が入るベルトポーチを購入しました 2017年2月8日 2018年2月28日 wp_sv_4415_50432 コメントする 私は外出する時、手ぶらで歩きたいです。今までは、あるブランドの本革のバックを良く利用していました。しかし、私のバックの中は、長財布と携帯ぐらいです。何とかバック無しで出掛けられないか考えました。小さいバックで手ぶらで出掛けられる物をはないか探しました。まず、思い浮かんだのが、ウエストポーチです。私は30代前半です。 ウエストポーチは、容量を多く気に入りましたが、ナイロン製のウエストポーチは子供っぽく見えたので、購入するのをやめました。自宅周辺の色々なお店に行き、その中、ベルトポーチを見つけました。最初見つけたのは、ナイロン製で合皮のベルトポーチです。長財布も収納できて容量は完璧でした。値段も3000円で手頃です。しかし、やはり子供っぽいデザインです。どちらかというと、私は革製品が好きです。次にデパートに行き、本革のベルトポーチを探しました。 すると、革製品専門店にベルトポーチがありました。しかし、長財布は入らない大きさで値段も２万円でした。定員さんはとても良い皮を使用していると説明してくれましたが、予算オーバーです。そこで、有名な通信販売を利用しました。私はファッション関係はサイズとか分からないので、通信販売を利用する事は無かったです。長財布が入り、本革で良い物を探すと1万円でありました。容量も多く気に入りました。不安でしたが、注文し、届いた物は素晴らしい物でした。本当に1万円かと疑いました。今は、休日出掛ける場合、毎回付けています。お気に入りです。 財布以外のファッションについては、 苦手ですが、ちゃんとセレクトショップや通販などをフル活用して揃えています。 あとは、女友達とかに見繕ってもらうとそんなに失敗しないです。 本革の長財布が入るベルトポーチを購入しました 投稿ナビゲーション ← 以前の投稿

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Informations Whois

Whois est un protocole qui permet d'accéder aux informations d'enregistrement.Vous pouvez atteindre quand le site Web a été enregistré, quand il va expirer, quelles sont les coordonnées du site avec les informations suivantes. En un mot, il comprend ces informations;

Domain Name: TEAMCRESCYCLISME.COM
Registry Domain ID: 2085195071_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.discount-domain.com
Registrar URL: http://www.onamae.com/
Updated Date: 2017-01-22T04:08:52Z
Creation Date: 2016-12-27T08:21:32Z
Registry Expiry Date: 2017-12-27T08:21:32Z
Registrar: GMO Internet, Inc. dba Onamae.com
Registrar IANA ID: 49
Registrar Abuse Contact Email: abuse@gmo.jp
Registrar Abuse Contact Phone: +81.337709199
Domain Status: ok https://icann.org/epp#ok
Name Server: NS1.HIGHTEST.INFO
Name Server: NS2.HIGHTEST.INFO
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
>>> Last update of whois database: 2017-08-12T12:27:31Z <<<

For more information on Whois status codes, please visit https://icann.org/epp

NOTICE: The expiration date displayed in this record is the date the
registrar's sponsorship of the domain name registration in the registry is
currently set to expire. This date does not necessarily reflect the expiration
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registrar. Users may consult the sponsoring registrar's Whois database to
view the registrar's reported date of expiration for this registration.

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automated except as reasonably necessary to register domain names or
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Services' ("VeriSign") Whois database is provided by VeriSign for
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repackaging, dissemination or other use of this Data is expressly
prohibited without the prior written consent of VeriSign. You agree not to
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The Registry database contains ONLY .COM, .NET, .EDU domains and
Registrars.

  REGISTRAR GMO Internet, Inc. dba Onamae.com

SERVERS

  SERVER com.whois-servers.net

  ARGS domain =teamcrescyclisme.com

  PORT 43

  TYPE domain
RegrInfo
DOMAIN

  NAME teamcrescyclisme.com

  CHANGED 2017-01-22

  CREATED 2016-12-27

STATUS
ok https://icann.org/epp#ok

NSERVER

  NS1.HIGHTEST.INFO 113.39.0.250

  NS2.HIGHTEST.INFO 113.39.0.250

  REGISTERED yes

Erreurs

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